Bewegen

Er zijn veel mensen die het belang van goede hardloopkleding onderschatten totdat zij de juiste kleding aantrekken. Het is een eenmalige investering die jaren mee kunnen gaan. Denk bijvoorbeeld aan een goede thermoshirt, hardloopbroek, sokken etc. Thermokleding Door het dragen van de juiste thermokleding zul je in de buitenlucht veel minder last hebben van je […]

Heb je wel eens het gevoel gehad dat je enthousiast bent over je nieuwe relatie, een nieuwe mogelijkheid of je hebt iets nieuws geleerd en op een gegeven moment verandert dat fijne gevoel in angst? We hebben dat allemaal wel eens meegemaakt. Zelf hebben we gemerkt dat dit wordt veroorzaakt door één van de volgende […]

Het weer wordt weer aangenaam en de avonden worden weer langer. De perfecte gelegenheid om gebruik te maken van de buitenlucht, lekker buiten hardlopen! Hardlopen werkt geweldig tegen stress, het verbetert je conditie, je spiermassa, je longen en je algemene houding. Het grote voordeel is dat je niet naar de sportschool hoeft te reizen. Je […]

Het weekend komt eraan! De werkweek zit er bijna op en het weekend komt eraan. Het is tijd om uit te rusten van de werkweek. Ga er lekker van genieten! Bedenk nu wel goed met wat je in het weekend gaat doen. Je hebt immers de hele week een dieet gevolgd. Het is zonde om […]

Touwtje springen en afvallen! Touwtje springen wie kan het niet? Het is een dagelijkse bezigheid op de schoolpleinen in het hele land. 10 Minuten touwtje springen is gelijk aan 1,5 kilometer hardlopen. Wanneer je een uurtje touwtje springt zul je meer als 800 calorieën verbranden, hierbij werk je zowel aan je armen, benen als je […]

Wandelen en afvallen Wandelen is een goede manier om te beginnen met afvallen. Vooral voor beginners is wandelen ideaal, je kunt je spieren, gewrichten en conditie op een gemakkelijke manier en op je eigen tempo laten wennen. Afvallen en lichaamsvet verbranden Wandelen is voor iedereen geschikt die wilt gaan afvallen. Tijdens het wandelen is er […]

Oefeningen voor thuis zonder apparatuur Zou het niet geweldig zijn om thuis af te vallen zonder enige apparatuur te gebruiken? Hiervoor zijn er verschillende oefeningen, we zullen er enkele met jullie doornemen. Om de oefeningen gezellig te houden is het een idee om tijdens de oefeningen muziek af te spelen of zelfs televisie erbij te […]

Wat is jouw persoonlijkheid? Maak gebruik van je zelfkennis en vind een sport die bij jouw karakter en levensstijl past. Hierdoor ga je het sporten niet alleen leuker vinden, je houdt het ook veel langer vol. Er zijn verschillende persoonlijkheden: Sociale type; Competitieve type; Lijstjes-type; Creatieve type; Anti-stress type. Welke persoonlijkheid heb jij?   Sociale type: De sociale […]