Het 40 punten dieet

Het 40 punten dieet is zo simpel dat je er direct mee kunt beginnen. Bij het 40 punten dieet is het de bedoeling dat je maximaal 1000 calorieën per dag naar binnen krijgt. Hierbij wordt er per 25 calorieën 1 punt toegekend, per dag mag je dus op 40 punten uitkomen.

Door middel van het 40 punten dieet is het mogelijk om alles te eten wat je maar wilt, zolang je maar niet over de 40 punten gaat. De 40 punten staan gelijk aan 1000 calorieën.

Verplichte voedingsstoffen bij het 40 punten dieet.

Je mag de 40 punten per dag niet overschrijden maar het is wel de bedoeling dat je de volgende voedingsstoffen naar binnen krijgt:

  • 1 vitaminesupplement (Dagravit Totaal 30 of Davitamon Compleet);
  • 2 biergisttabletten;
  • 250 milliliter magere melk, karnemelk, magere yoghurt of magere kwark;
  • 1 snee bruin volkoren brood;
  • 100 gram magere vlees of 150 gram magere vis;
  • 2 ons tomaten of een ander citrusvrucht;
  • 2 tot 4 ons groene groenten;

Als je bovenstaande voedingsstoffen naar binnen krijgt voldoe je niet aan de maximale 40 punten die je mag hebben. Om toch aan de 40 punten te komen is het de bedoeling dat je de rest naar eigen keuze mag invullen.

Bekijk hier de volledige 40 punten dieet lijst.

Laat een reactie achter!

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Mis onze gezonde tips en recepten niet langer

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf altijd up-to-date!

Vul hieronder je naam en e-mailadres in,